詹姆斯不用说了,他N99p经一次次的证明了自w6Gm是一名多么全面的球70wH。
弯举时正确的动作应该是肱mJdd头肌在身体两侧,这样锻炼KOKW来才能起到效果,当动作不uvQI范,肱二头肌向前偏移时,ytQC会影响到三角肌前束,训练hOcf会由原来的单关节训练变成fioB关节训练(肩部+肱二头肌)。